Pages Menu
Categories Menu

Posted by in Gaya Hidup

Kebiasaan-Kebiasaan Anda Dapat Membantu Kadar Gula Darah Puasa Tetap Stabil

Kadar Gula Darah Puasa – Gula darah puasa merupakan kadar gula darah ketika tidak ada satupun makanan yang masuk ke dalam tubuh dalam jangka waktu kurang lebih delapan jam. Kadar gula darah ini dapat mencapai kadar gula darah normal atau sedikit di bawah kadar gula darah normal. Umumnya kadar gula darah yang seperti ini ditemukan pada orang yang sedang menjalani puasa. Karenanya puasa seringkali menjadi media bagi penderita penyakit diabetes untuk menjaga kestabilan kadar gula darahnya.

Sebelumnya telah dijelaskan bahwa kadar gula darah puasa dapat mencapai kadar gula darah normal, yaitu antara 120 mg/dL – 180 mg/dL atau sedikit di bawah kadar gula darah normal tersebut. Yang perlu dihindari adalah resiko hipoglikemia yang dapat timbul akibat rendahnya kadar gula darah akibat menjalani puasa tersebut. Biasanya hal ini terjadi pada penderita kencing manis yang sedang menjalani puasa guna menjaga kadar gula darahnya.

Selain menjalankan puasa untuk menjaga kestabilan kadar gula darah, ternyata masih ada cara lain yang dapat dilakukan penderita kencing manis. Cara tersebut meliputi perubahan gaya hidup, penurunan berat badan, pengaturan pola makan dan penambahan aktifitas fisik harian, baik itu berupa olahraga rutin dan sebagainya.

Perubahan Gaya Hidup

Perubahan Gaya Hidup penting untuk mencegah anda terkena diabetesGaya hidup merupakan faktor resiko diabetes yang paling mempengaruhi resiko seseorang untuk terkena penyakit gula darah tersebut. Karenanya sudah sewajarnya jika perubahan gaya hidup dilakukan. Untuk memulai gaya hidup sehat, anda hanya perlu mencukupi kebutuhan gizi seimbang, mengatasi stres, istirahat cukup, cukup minum, olahraga teratur dan kurangi konsumsi makanan berlemak.

Bapak Ibu

Terkait dengan konsumsi makanan, sebagian besar orang justru mengira bahwa kencing manis disebabkan oleh konsumsi berlebihan makanan makanan yang mengandung gula. Padahal sebenarnya penyakit gula darah ini disebabkan oleh gangguan produksi insulin dan gangguan insulin yang kemudian memicu gagalnya pemanfaatan gula oleh tubuh dalam bentuk energi maupun cadangan makanan.

Dengan adanya gangguan produksi insulin dan juga gangguan fungsi insulin tersebut, maka wajar jika kemudian kadar gula darah langsung meningkat. Hal ini karena sudah tidak ada lagi yang bertugas mengontrol gula dalam darah akibat berkurangnya produksi insulin. Pada beberapa kasus, insulin justru masih dapat diproduksi dalam jumlah yang cukup. Namun akibat berkurangnya sensitifitas tubuh terhadap insulin, kerja insulin dalam hal mengontrol kadar gula darah menjadi kurang optimal.

Klik Di Sini untuk mencabut akar penyebab diabetes Anda Sekarang Juga

Cermati Berat Badan Anda

Berat badan juga termasuk faktor resiko diabetes. Hal ini karena umumnya penderita kencing manis bertubuh gemuk. Tubuh yang mengalami kelebihan berat badan akan cenderung memiliki lemak berlebih. Lemak berlebih inilah yang dapat mengganggu keseimbangan hormon. Ketika keseimbangan hormon terganggu, maka akibatnya akan sangat berdampak pada sensitifitas tubuh terhadap insulin yang semakin berkurang.

Ketika sensitifitas tubuh terhadap insulin berkurang, maka kerja insulin dalam hal mengontrol kadar gula darah pun tidak akan optimal. Inilah kemudian yang menyebabkan terjadinya lonjakan kadar gula darah yang cukup drastis. Karenanya menjaga berat tubuh agar tetap ideal sangatlah penting untuk mengurangi resiko diabetes. Salah satu cara untuk menjaga berat badan agar tetap ideal adalah dengan berolahraga secara teratur. Selain itu, mengkonsumsi sayuran hijau dan makanan kaya serat lainnya juga penting untuk membakar lemak berlebih di dalam tubuh.

Pengaturan Pola Makan

pola makan yang salah dapat mempertinggi resiko seseorang terkena diabetesPengaturan pola makan ternyata juga berpengaruh karena pola makan yang salah juga dapat mempertinggi resiko seseorang untuk terkena diabetes. Karenanya usahakan untuk selalu makan tepat waktu. Dengan kata lain, jangan menunda untuk makan ketika jam makan tiba. Hal ini karena tubuh memerlukan pasokan nutrisi untuk dapat menjaga fungsinya. Jadi ketika tubuh tidak mendapatkan jatah nutrisi sesuai yang diperlukannya, maka akibatnya fungsi tubuh akan terganggu, terutama dalam hal mengganti sel serta jaringan yang rusak.

Olahraga Teratur

Penderita kencing manis disarankan untuk berolahraga secara teratur untuk menjaga kestabilan kadar gula darahnya. Hal ini karena dengan berolahraga, penderita akan semakin meningkatkan penggunaan gula sebagai energi oleh tubuh sehingga kelebihan gula dalam darah dapat dikurangi.

Selain berdampak positif bagi penderita kencing manis, olahraga juga sangat perlu dilakukan oleh non penderita  diabetes. Alasannya tentu saja untuk mengurangi resiko penyakit tersebut. Hal ini karena dengan berolahraga, metabolisme tubuh akan semakin meningkat. Itu artinya pemanfaatan gula sebagai energi juga semakin tinggi sehingga resiko kelebihan gula dalam darah dapat dicegah.

Konsumsi Mengkudu

Selain beberapa cara untuk mengurangi resiko diabetes yang telah disebutkan, mungkin perlu dipertimbangkan juga konsumsi rutin buah mengkudu. Hal ini karena buah tersebut memiliki khasiat dalam hal menurunkan kadar gula darah. Namun perlu diketahui juga bahwa hanya mengkudu pilihan yang khasiatnya dalam hal menurunkan kadar gula darah benar-benar efektif.

Khasiat mengkudu dalam hal menurunkan kadar gula darah tersebut akhirnya dimanfaatkan untuk pengobatan diabetes. Dalam hal ini sudah banyak sekali produk kesehatan herbal berbahan dasar mengkudu yang beredar di pasaran. Namun hanya Tahitian Noni yang telah terbukti secara klinis khasiatnya dan layak menjadi solusi diabetes anda.

KLIK DI SINI untuk mengalahkan diabetes Anda Sekarang

Incoming search terms:

  • cara menurunkan gula darah puasa
  • penyebab gula darah puasa tinggi
  • kadar gula puasa
  • gula darah puasa
  • kadar gula puasa tinggi
  • Gula darah puasa meningkat disebabkan oleh
  • gula darah puasa meningkat
  • peningkatan kadar gula darah puasa disebabkan oleh
  • apa efek puasa pada kadar gula darah
  • keutamaan puasa daud berpengaruh pada kadar gula darah com/
  • turunkan kadar gula dengan puasa com/
  • apa puasa gula darah bisa naik
  • Gula darah puasa tinggi
  • gula darah puasa tinggi penderita diabetes
  • gula darah saat puasa
  • gula darah tinggi padahal makan sedikit
  • gula darah tinggi saat puasa
  • gula diabetes puasa
  • gula puasa 180
  • gula darah puasa 180
  • gula darah puasa 120 itu amanapa tidak
  • faktor pe yebab gula darah puasa tinghi
  • faktor penyebab gula darah puasa meningkat
  • glukosa puads
  • glukosa puasa
  • glukosa puasa tinggi
  • gula darah normal puasa
  • berpuasa untuk turunkan kadar gula
  • berpuasa bisa menurunkan guladarah
  • gula darah puasa 120

Post a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

error: Content is protected !!